魚を食べると元気になる？スポーツ選手なら肉より魚を食べましょう

みなさんこんにちは！

新所沢にある「旬彩愛花」です。

スポーツ選手はバランスの良い食事が求められています。

その中で肉料理と魚料理だと、肉料理の方が身体作りに大切だと思いませんか？

もちろん肉料理も大切ですが良質な魚料理を食べることも身体作りにすごく有意義なものとなります。

• 魚から良質な油をとる

また、魚は肉と同じでタンパク質です。

タンパク質は筋肉作りに欠かせないものですが、肉と魚では油の質が異なります。

肉料理よりも魚料理からの方が良質な油を摂取できるとされています。

また、肉由来の油は摂取しすぎるとコレステロール値の上昇や生活習慣病の起因とされていますが、魚由来の油は摂取しすぎても身体に悪影響を及ぼしにくいです。

• 新鮮な魚に限定される

これらはすべての魚で共通しているとは言えません。

新鮮な魚に限定されています。

新所沢ある「旬彩愛花」では、新鮮な魚料理でみなさんの身体作りをサポートさせていただきます。